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心语小课堂64—善用支持系统,维护心理健康

2021年09月06日 18:27 

心理学上所说的支持系统通常是指个人的“社会支持系统”,即个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、合作伙伴等,当然,还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。每一种系统都承担着不同功能:亲人给我们物质和精神上的帮助,朋友较多承担着情感支持,而同事及合作伙伴则与我们进行业务交流。每个系统因素之间既互相独立又互相支持。

良好的社会支持系统可以帮助我们缓解不良情绪,提高身心健康指数。教师的心理健康水平对教育工作有着巨大而深远的影响,因此,教师更应该有意识的增强自身心理健康水平。维护和利用好自身的社会支持系统是增强心理健康水平的一个有效途径。

著名心理专家毕淑敏在她的书中提到:“好的支持系统是岁月的馈赠,它包含着沧桑和真情。要知道,选择一条喜爱的人生路线比较容易,创造一个由知心朋友构成的称心的生活圈子却很困难。”因此,一个好的支持系统离不开我们的用心经营。有意识地打造一个属于自己的好的社会支持系统会让我们的人生更加顺利、更加成功。

如果您不具备一个好的支持力量或是您出现了一些心理健康方面的问题,寻求专业的帮助也是非常必要的。

讲师介绍:张海英,鄂尔多斯市第一中学专职心理健康教育教师,国家二级心理咨询师。

来源:市教育事业发展中心

编辑:吕京

审核:孙国强

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