随着乌审旗各中小学校陆续复学复课，如何快速适应新学期，以最佳状态投入到学习生活中，成为了体验超长假期的广大师生和家长们新的挑战。为引导师生以更加积极的心态应对新学期，乌审旗未成年人心理健康教育指导中心组织全旗中小学开展了“关爱心灵 复学‘心’行动”系列活动。

长假过后，很多学生对校园生活变得既熟悉又陌生，心态也发生了诸多变化，有些学生变得焦虑烦躁、不愿交流。针对这一情况，乌审旗第一中学开展了以赞美为主题的互动训练，帮助学生突破特殊时期的人际交往瓶颈。

乌审旗第一中学心理健康教师说：“赞美他人是人际交往关系中最有效的润滑剂，对于一个社会交往技能和自我意识初步发展阶段的初中生而言，学会赞美尤为重要，这节课以雨点变奏曲、制作赞美纸条、赞美圈的方式，让孩子们学会接受赞美，学会赞美他人，让他们以更加积极美好的心态面对学习生活。”

如果说复课后的学习生活，给学生们带来了压力，那么，对于面临高考的高三毕业生而言，这份压力的重量不言而喻。

乌审旗高级中学高三年级学生说：“往年这个时期我应该已经面临毕业，但是受疫情的影响，我今年还有40天冲刺高考的时间，在疫情期间学校进行了网上授课，但是由于家庭环境以及娱乐设施的影响，我认为效果不是很明显，导致开学以后觉得学习压力以及心理压力非常的大，这样的情况下，我的学习进入了瓶颈期，在各科老师的帮助下我的成绩有所进步，但是感觉心理压力依然非常大。”

创新的网络授课模式，加上心理上的困惑和时间上的紧迫，使这次“特殊时期”的备战高考过程变得尤为紧张。为有效缓解毕业生的心理压力，乌审旗高级中学开展室外团体拓展训练，在游戏和互动中，帮助学生自我调节，释放压力。

乌审旗高级中学高三年级学生说：“举行这样的心理活动让我放松了自己，精神压力有所减轻，同时学习状态上可能会更好一些，有利于接下来更投入，这样的活动对我来说很有帮助。”

教者效也、上为之下效之。如果要保证新学期学习生活的高质量开展，不仅要关注学生，更应关注教师的身心状态。

乌审旗第二实验小学专职心理健康教师说：“我们的教师会因为生活和工作中的种种压力和烦恼，可能会产生焦虑、烦躁等不良情绪，表现出缺乏耐心、易怒等，这不仅影响生活质量，也会对教学过程产生负面影响。”

为了让教师们以更加积极饱满的状态投入教学过程，保证教学质量，乌审旗第二实验小学以团体沙盘游戏帮助教师们缓解压力，调节心态。

乌审旗第二实验小学专职心理健康教师说：“我们通过团体沙盘投射教师们的内心世界，并在制作过程中让老师们表达自己的想法、抒发情绪、释放压力，同时进行正面疏导，提升他们的自我调节机制，为教师们提供更好的心理支持，提升心理健康水平，实现教师间的互助共长。”

在一个完整的教育过程中，学校教育固然重要，但家庭教育也不可或缺，家长们是否完成好了角色扮演，发挥出了榜样作用，对于孩子的成长至关重要。为了保证学生、老师、家长共同进步、共同成长，乌审旗第一实验小学开展了毕业年级家庭教育讲座。

学生家长说：“孩子在四年级之前，非常好沟通，方方面面都很顺畅，到了五年级以后就不好交流了，也不好沟通了，学习成绩也慢慢下降了。通过今天的培训会，我感觉到作为父亲的我也存在了很多问题，平时我们要知道哪些话该说哪些话不该说，哪些事该做哪些事不该做，要注意自己的言行举止，以后还要加强学习，要适应孩子在成长过程当中不同的年龄阶段所出现的问题，要合理的帮助孩子来解决这些问题，陪着孩子慢慢的长大。”

乌审旗未成年人心理健康指导中心负责人说：“目前，针对学生和教师的心理普查工作已经实现全覆盖，同时，我们针对个别人群提供长期心理咨询服务和干预，以多种方式给予心理支持。下一步，会继续加大工作力度、创新方式方法、拓展覆盖面，对一些特殊人群给予更多的帮助，将助人自助的理念贯穿始终，把服务送到真正需要帮助的人群，营造友爱互助的社会氛围，助力全旗未成年人心理健康素养提升。”

来源：市未成年人心理健康教育指导中心

编辑：兰渊

审核：孙国强